Sügisene pööripäev, metalli element ja yin jooga sügisel

Sügisene pööripäev märgib hetke, mil loodus pöördub sissepoole. Puud lasevad lahti sellest, mida nad enam ei vaja ning enne talvist vaikust kingivad meile veel ühe viimase kauni värvitantsu.

Ka yin jooga kannab sügisel endas sama kvaliteeti – aeglustumist, vaikusesse pöördumist ja ruumi loomist sellele, mis tahab meis muutuda.

Hiina viie elemendi õpetuses seostatakse sügist metalli elemendiga – energia kvaliteediga, mis räägib selgusest, piiridest, väärtustamisest, leinast ja vabaks laskmisest.

Metalli element – selgus, struktuur ja lahti laskmine

Metall on tugev, selge ja korrastav. See aitab meil eristada olulist ebaolulisest – mida hoida ja mida enam mitte endaga edasi kanda. Sügis õpetab seda väga nähtaval moel. Puud ei hoia oma lehtedest kinni. Nad lasevad lahti õigel ajal, et säilitada jõud selleks, mis tuleb järgmisena.

Metalli element kehas – kopsud ja jämesool

Sügisega seostuvad ka kopsu ja jämesoole meridiaanid ning emotsionaalsel tasandil lein ja kurbus. See ei tähenda, et peaksime kurbust kartma. Vastupidi.

Kurbus võib olla värav. Värav selle juurde, mis on olnud meile oluline. Selle juurde, millest hoolime. Ja vahel ka selle juurde, millest oleme valmis lõpuks lahti laskma.

Metalli energia tasakaal võib traditsioonilise käsitluse järgi väljenduda näiteks:

• raskuses lahti lasta;

• liigses kriitilisuses;

• vajaduses kõike kontrollida;

• kurbuses, mis jääb kinni;

• otsustamatuses;

• jäikuses või perfektsionismis.

Kuidas toetada metalli elementi sügisel?

• aeglusta tempot;

• veeda aega looduses;

• korrasta oma kodu ja mõtteid;

• vabane üleliigsest;

• pööra tähelepanu hingamisele;

• luba endal kogeda vaikust;

• praktiseeri pikemat ja teadlikumat väljahingamist;

• anna ruumi kurbusele ja lahti laskmisele.

Yin jooga sobib sügisesse eriti hästi, sest selle aeglane tempo annab võimaluse kuulata seda, mis kiires argipäevas sageli märkamata jääb. Metalli elemendi praktikas võib tähelepanu tuua rindkerele, õlgadele, kätele ja ülakehale ning kasutada asendeid, mis loovad avarust hingamiseks.

Mis on sel sügisel sinu jaoks valmis lõppema?

Võib-olla mõni harjumus. Mõni vana mõttemuster. Mõni suhe, roll või kohustus. Või hoopis vajadus kogu aeg midagi parandada, kontrollida ja valmis saada.

Metalli energia kutsub meid lihtsustama. Nagu sügisene loodus: mis on vajalik, jääb alles.Mis on oma aja ära elanud, võib minna.

Sügisene korrastus – ka seespool

Sügis on hea aeg korrastamiseks. Mitte ainult kodus. Vaata ka oma mõtteid, kalendrit, suhteid, kohustusi ja lubadusi. Mis päriselt toetab sind? Mis võtab rohkem, kui annab? Millest hoiad kinni lihtsalt harjumusest? Võib-olla ei ole vaja uut juurde tuua. Võib-olla piisab sellest, kui teha ruumi.

Mõni tunne tahab lihtsalt olla märgatud. Nagu leht, mis langeb puult. Ilma võitluseta. Ilma kiirustamata. Oma õigel ajal. Sügis ei küsi meilt, mida veel juurde teha.

Ta küsib: Mida oled valmis ära andma, et teha ruumi sellele, mis tahab sündida?

See on teekond lihtsusesse, puhtusesse ja sisemisse ruumi, kus saab sündida uus hingamine.

Yin jooga sügisel – aeglustumise ja kohalolu praktika 

Yin jooga on aeglane ja sissepoole suunatud praktika, mis annab võimaluse peatuda, kuulata oma keha ja märgata seda, mis sinu sees parasjagu toimub. Asendites püsimine, teadlik hingamine ja vaikus loovad ruumi, kus ei pea midagi saavutama ega parandama. Sa saad lihtsalt olla.

Ja võib-olla ongi see sügisel kõige vajalikum – hetk, kus ei pea enam juurde tegema, vaid saab tagasi tulla iseenda juurde.

Yin jooga ja meditatsiooni tunnid toimuvad Viimsis Elujõusaalis. Tunniajad ja registreerimise info leiad siit.

Osalema on oodatud kõik ja eelnev joogakogemus ei ole vajalik. Osalemissoovist kirjuta mulle palun aadressil: anna@loovjooga.ee .

Oled südamest oodatud!

Anna

Loovjooga looja, yin jooga ja meditatsiooni õpetaja